co daje

[...] całej "zabawie" co raz to bardziej i kompletuje informacje :)) @kamil, nie lepiej jest dopiąć miske na 100% a suplementy dodaćpo to żeby wyciągnąc 105% ? sam lubie proch bo daje mi placebo i jakoś motywuje do działania bo nie chce tracić kasy tylko sam nie raz zastanawiam się czy jest sens bułek w proszku i innych pierdół jeśli można dostarczyć [...]

Ogólnie nie jest wesoło nadal ale nie daje się ! Chyba wzorem Ojana przejdę do skruconej wersji pisania w dzienniku - bo w sumie i tak chyba nikt nie czyta tych moich wypocin - a z czasem robi się coraz bardziej krucho. Pozdro ! Ogólnie to jest strasznie wesoło! (W kraju.) A tak ogólnie to co Ci się nie podoba w moim pisaniu? Piszę tyle ile [...]

[...] co można z tym "fantem" zrobić. Kluczem są drabiny (2,3,5) oraz (2,3,5,10). W jednym i drugim przypadku trzeba próbować dość do 100 powtórzeń, co w przypadku pierwszym daje 10 drabin, a w drugim 5. Druga możliwość to założenie na kettlę takiego obciążenia jak na nogi i ręce, tylko czy takie rozwiązanie będzie dobre? Szczerze? Skłaniam się [...]

[...] to skopiowałem :) moje pytanie brzmi czy warto spróbować skoro 2 puszki animala nic szczególnego nie wniosły do poprawy moich stawów , ciekawi mnie kombinacja tylu substancji oraz ich dawek , i czy te wszystkie substancje działają między innymi glukozamina która podobno nic nie daje :) jak to z nią w końcu jest ;) Zapraszam do dyskusji

No w kooncu sie troche towarzystwo ogarneglo z tym dawkowaniem tada ;-) bo wczesniej to 1 amp. co 3-4 dni co kompletnie nic nie daje procz efektu placebo ;-) podstawa to 1 amp. dziennie a ja dawałem momentami 1-2-1-2 czyli jeden dzien jeden amp drugi dzien 2 amp. i dopiero po takim mitingu czulem sie znacznie lepiej ;-)

WYNIKI: Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze muszej 125 lbs: Demetrious Johnson pok. Chrisa Cariasa przez poddanie (Kimura), runda 2., 2:29. Główna karta: 155 lbs: Donald Cerrone pok. Eddiego Alvareza przez jednogłośną decyzję (3 x 29-28). 145 lbs: Conor McGregor pok. Dustina Poiriera przez TKO (uderzenia), runda 1., 1:46. 135 lbs: [...]

[...] się do zasad protokołu w większość przypadków pozwala na konsumpcję "śmieciowego" jedzenia bez większych konsekwencji sylwetkowych, nie jest jednak niezbędne. Protokół CBL daje możliwość konsumpcji produktów wysokoprzetworzonych, co nie oznacza, że realizując ten protokół w wersji IIFYM (bez zwrócenia uwagi na podaż mikroskładników - witamin i [...]

Zgadzam się :D to jest najwyższej klasy specjalista :D co do porad w internecie ''zapytaj trenera'' i Karmowski solo dla początkujących daje w miarę neutralne rady chyba smerfy tam mieszkają :D

Witam, tutaj daje moje zapotrzebowanie, jestem ektomorfikiem chodzę na siłownie 3x w tygodniu i wykonuje plan treningowy "Wsb dla chudych" Napisałem dietę, ale myślę że jest w niej dużo błędów, a do tego mam dużo posiłków i ciągle płatki owsiane, nie mam pomysłu na co bym to mógł zamienić (2 posiłki płatek owsianych są w szkole) Stażu mam około [...]

nie mam, ale i nie mam zbytnio czasu zeby utrzymac diete a takiego gainera to w kazdej chwili mozna wypic i nie wiem czy dieta nie kosztowala by mnie sporo wiecej niz ten gainer biorac pod uwage , ze cwicze tylko dla siebie i lepszego samopoczucie co niewatpliwie taki trening na silowni daje

I ja dodam coś od siebie. Zarówno Ty Rafał jak i Kuba zainspirowaliście mnie na tyle żebym założył tu profil a po kilku miesiącach nawet swój własny dziennik. Wcześniej miesiącami obserowałem Wasze boje. Owszem nigdy nie osiągnąłem spektakularnych efektów sylwetkowych ale nie poddaję się i wszystko przede mną. Przede wszystkim nie daję się ogłupić [...]

no wlasnie co to za srodek bardzo malo informacji a opinie ma dobre czyli moze ktos ma podstawowe informacje co daje czy blokuje czy gino powoduje i jak ogolnie samopoczucie po tym i efekty i jak juz to jakiej firmy polecacie

Witam, chciałbym mieć dobrze wyrzezbiony brzuch itd... Staram się robię ćwiczenia na brzuch codziennie i jakoś nic za bardzo nie daje. Dodam, że chodzę na siłownię (a dokładnie to w domu mam) ok. 4-5 razy w tyg. Widać, coś widać ale nie tak mocno (tylko jak napnę). I tu jest te pytanie. Jak powinna wyglądać mniej więcej dieta własnie na ładny [...]

[...] I wam serio to nie przeszkadza ze gosc który nie ma najmniejszego pojecia o cyzm pisze jest moderatorem? a jak ktos mu zwróci uwage to przybiega drugi moderator ktory daje od razu bana zeby chronic taka miernote? I chce zdjecia bana z nicku ,,marmur" no bo przeciez ukochany pan moderaotr lodzianin1 kazał mi napisac skarge...telepatycznie [...]

[...] albo tyłek mi się pod siebie zawija, o dziwo w przysiadzie nie mam takiego problemu tj również nie jestem w stanie zejść nie wiadomo jak głęboko, ale tyłek poniżej kolan daje radę ;) ) 3 przez problem z barkami i łokciem mam pewne ograniczenia tj niektórych ćwiczeń głównie na bica i trica nie mogę, ale kij z tym, na barki niestety też, [...]

Podpinam się pod pytanie kolegi co do ilości. Umiem czytać i rozumiem to co jest napisane na opakowaniu jednakże zalecane są 2 porcje na dzien po 4 tabletki co daje nam 2 razy po 2,8g kreatyny na dzien a panuje opinia że powinno się dawkować 2x 5g dziennie na cykly i stąd bierze się moja wątpliwość. Prosił bym umprzejmie o wyjaśnienie. Zmieniony [...]

[...] 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/c805b831001f44008e49cfd39a3c83a5.png Baaardzo fajny trening. Piłka w połączeniu z podciaganiem daje bardzo fajna pompę.. Co do diety, to fajny posiłek na CBL se wymysliłem z tymi wrapami. Najlepsze z sama nutellą, bez bananów. W piekarniku dosłownie 5min wystarczy ;-)

[...] to jak co tydzien trening nog .... a po tym bardzo ciezki weeekend jezeli chodzi o poruszanie sie hahah bulgarski przysiad / seria laczona wyciskanie jedna noga na suwnicy wykroki ze sztanga na karku/ seria laczona wypychaniem na maszynie w poziomie przysiady fronty wypychanie cierzaru palcami na suwnicy niby nie duzo ale naprawde daje popalic

[...] szame. wrażenia z dziś- czuje sie jak g**** bez kochanego jedzenia i węglowodanów. przechodząc rano obok piekarni dostałem ślinotoku i cały czas myśle o czymś słodkim ale daje rade to ogarnąć. około 16 wrzuce fotke obiadu i obowiązkowo skład z makrosami itp :D moim celem jest mocne redu w możliwie szybkim tempie. narazie nie wrzucam cardio [...]

[...] .Lepiej zrobic wiecej serii w takim wypadku czy np zrobic tylko nawet 2 serie po 8 powtorzen ale z hantlami 5 kg? Rozpietki na maszynie tez nie wiem co jest grane ale nie daje rady wykonac w tym cwiczeniu zadnego progresu ,wrecz na odwrot -wykonujac je pierwszy raz mialam wiecej sily niz na ostatnich treningach Zmieniony przez - sss... w dniu [...]